O'rest 小編

別再疑神疑鬼 : 鬼壓床的科學解釋

再過幾天就是農曆七月,今天百無禁忌的來分享俗稱「鬼壓床」的睡眠現象,即睡醒意識清楚,但是身體卻無法動彈,感覺被壓著。 鬼壓床現象在醫學上稱為「睡眠癱瘓」(sleep paralysis),主要發生在睡眠周期中的快速動眼期。在動眼期階段,大腦會釋放出類似麻醉劑的神經物質,讓全身肌肉鬆弛,這個階段也是最容易作夢的時候。

運動「助」你好眠

東京奧運如火如荼進行中,各國好手無不使盡全力,為國家爭光,也為自己創造新紀錄。 每每看到選手們汗流浹背的征戰,就會聯想這些選手應該每天都能夠睡得很香甜吧,因為真的太累了~~因為運動會刺激大腦分泌「腦內酚」,這種荷爾蒙能使人產生愉悅感,降低壓力。另外運動帶來的疲累感,能使大腦產生代償作用,刺激身體進入更深層的睡眠。

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