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午睡時間多久最適合呢? 盡量控制在20至30分鐘之間。這段時間足夠讓你進入輕度睡眠階段,讓身體和大腦得到短暫的休息,同時又不會進入深度睡眠,避免引起睡眠惰性,使你在醒來後感到清醒和精力充沛。
上班一整天回到家,是不是只想要身心靈放鬆,慵懶的躺在舒服的床上,放鬆一整天的疲憊,選擇合適的床墊及枕頭很重要外,試著在臥室裡擺放植物,一起來創造屬於你的植感睡眠吧~
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午睡時間多久最適合呢?
盡量控制在20至30分鐘之間。這段時間足夠讓你進入輕度睡眠階段,讓身體和大腦得到短暫的休息,同時又不會進入深度睡眠,避免引起睡眠惰性,使你在醒來後感到清醒和精力充沛。
創造「植感睡眠」身心靈療癒
上班一整天回到家,是不是只想要身心靈放鬆,慵懶的躺在舒服的床上,放鬆一整天的疲憊,選擇合適的床墊及枕頭很重要外,試著在臥室裡擺放植物,一起來創造屬於你的植感睡眠吧~