睡眠健康

讓床動滋動-淺談電動床

讓床動滋動-淺談電動床 | o’rest 記憶床墊、記憶枕專家 | 讓你舒適又好眠
多數人第一次聽到電動床,就會馬上聯想到醫院的病床,或是長照使用的照護床。好像刻板印象中,電動床就是給行動不便的人使用的。 但隨著大家對於睡眠品質的重視,加上設計風格導入、床墊的改進,其實電動床早已經跳脫醫療輔具的功能。現今電動床已慢慢被大眾接受,因為確實可以為生活帶來不同的樣貌,為睡眠帶來另一種體驗。

別再疑神疑鬼 : 鬼壓床的科學解釋

再過幾天就是農曆七月,今天百無禁忌的來分享俗稱「鬼壓床」的睡眠現象,即睡醒意識清楚,但是身體卻無法動彈,感覺被壓著。 鬼壓床現象在醫學上稱為「睡眠癱瘓」(sleep paralysis),主要發生在睡眠周期中的快速動眼期。在動眼期階段,大腦會釋放出類似麻醉劑的神經物質,讓全身肌肉鬆弛,這個階段也是最容易作夢的時候。

運動「助」你好眠

東京奧運如火如荼進行中,各國好手無不使盡全力,為國家爭光,也為自己創造新紀錄。 每每看到選手們汗流浹背的征戰,就會聯想這些選手應該每天都能夠睡得很香甜吧,因為真的太累了~~因為運動會刺激大腦分泌「腦內酚」,這種荷爾蒙能使人產生愉悅感,降低壓力。另外運動帶來的疲累感,能使大腦產生代償作用,刺激身體進入更深層的睡眠。

「如果枕頭那麼重要,該重新檢視枕頭的哪個部分?」這是很多人接下來的疑問。 目前市面上的枕頭種類繁多,甚至還出現枕頭專賣店,枕頭種類一多就不知道如何選購也是人之常情。因此,不斷嘗試新枕頭、被稱作「枕頭難民」的人似乎越來越多。我所診治的患者中,甚至有人試過50顆以上的新枕頭。那麼,選購枕頭最重要的重點為何?是軟硬度?材質?還是高度?

日本枕頭專門醫師教你3招挑好枕,擺脫失眠、腰酸背痛

「如果枕頭那麼重要,該重新檢視枕頭的哪個部分?」這是很多人接下來的疑問。 目前市面上的枕頭種類繁多,甚至還出現枕頭專賣店,枕頭種類一多就不知道如何選購也是人之常情。因此,不斷嘗試新枕頭、被稱作「枕頭難民」的人似乎越來越多。我所診治的患者中,甚至有人試過50顆以上的新枕頭。

那麼,選購枕頭最重要的重點為何?是軟硬度?材質?還是高度?

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