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再過幾天就是農曆七月，今天百無禁忌的來分享俗稱「鬼壓床」的睡眠現象，即睡醒意識清楚，但是身體卻無法動彈，感覺被壓著。 鬼壓床現象在醫學上稱為「睡眠癱瘓」(sleep paralysis)，主要發生在睡眠周期中的快速動眼期。在動眼期階段，大腦會釋放出類似麻醉劑的神經物質，讓全身肌肉鬆弛，這個階段也是最容易作夢的時候。
不少人都會有午睡的習慣，中午小小休息一下都會讓下午的上班更有精神，也會讓讀書更專注。所以不少人都會幫自己安排一個小小的午休時光，讓自己可以短暫關機一下，幫下午養足好精神。
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別再疑神疑鬼 : 鬼壓床的科學解釋
再過幾天就是農曆七月，今天百無禁忌的來分享俗稱「鬼壓床」的睡眠現象，即睡醒意識清楚，但是身體卻無法動彈，感覺被壓著。 鬼壓床現象在醫學上稱為「睡眠癱瘓」(sleep paralysis)，主要發生在睡眠周期中的快速動眼期。在動眼期階段，大腦會釋放出類似麻醉劑的神經物質，讓全身肌肉鬆弛，這個階段也是最容易作夢的時候。
午睡時間要多少?怎麼睡最恰當?適當午睡也有好處?
不少人都會有午睡的習慣，中午小小休息一下都會讓下午的上班更有精神，也會讓讀書更專注。所以不少人都會幫自己安排一個小小的午休時光，讓自己可以短暫關機一下，幫下午養足好精神。