Posted in 睡眠健康小知識 選擇適合您的睡姿:了解不同姿勢的優缺點 by IrenePosted on 25 4 月, 202425 4 月, 2024 睡眠是我們生活中至關重要的一部分,而睡姿則是影響我們睡眠質量和健康的關鍵因素之一。不同的睡姿可能會對我們的身體產生不同的影響,並可能導致各種健康問題或疼痛。因此,選擇適合自己的睡姿至關重要。 歐瑞思探討以下正睡/仰睡、左側睡、趴睡、軀縮睡姿、單手或雙手舉過頭頂睡覺、坐睡睡姿的優缺點,以幫助您了解哪種姿勢最適合您的睡眠需求。
Posted in 睡眠健康小知識 讓科技睡眠裝置改善您的睡眠生活 by IrenePosted on 18 4 月, 202418 4 月, 2024 智能睡眠監測裝置工作原理大多是透過佩戴在身上的智能手環和智能手錶感應器來追蹤使用者的活動和生理指標,進而理解其睡眠模式、運動、心率、呼吸等數據,相信許多喜愛運動的朋友,對這商品一定不陌生。這些數據會通過無線連接技術傳送到智能手機或雲端服務中,通過專門的應用程式進行分析和顯示。 智能睡眠監測裝置的主要特點和功能: 睡眠追蹤功能、睡眠評估和分析、智能鬧鐘功能、打鼾和睡眠呼吸監測、睡眠記錄分享。
Posted in 睡眠健康小知識 精油助眠指南:如何使用精油改善睡眠品質 by IrenePosted on 9 4 月, 20249 4 月, 2024 使用精油改善睡眠品質的方法和建議: 1.選擇合適的精油 2.使用精油擴香器 3.精油助眠按摩 4.用於睡前浸浴 5.製作枕頭噴霧 總的來說,精油是一種自然、安全且有效的助眠方法。通過選擇適合自己的精油種類和使用方法,您可以在睡前創造出一個放鬆、舒適的睡眠環境,提高睡眠品質,享受一夜舒適的睡眠。
Posted in 睡眠健康小知識 上班一整天,你「坐」的好嗎? by IrenePosted on 20 3 月, 202420 3 月, 2024 現代社會,上班族普遍長時間久坐於辦公桌前,這種生活方式帶來了一系列的健康問題。長時間的久坐對身體產生了一系列的影響,包括肌肉僵硬、腰痛、頸椎不適等問題。為了改善這些問題,可以使用坐墊和腰墊,支撐身體部位和久坐的舒適度提升,有助於改善坐姿,減輕腰背部的負擔。
Posted in 睡眠健康小知識 今晚你是淺眠 ? 還是熟睡 ? 睡眠週期來告訴你 by IrenePosted on 21 2 月, 202421 2 月, 2024 為什麼我們常聽到多夢就是淺眠、熟睡才真的「有睡到」? 你知道什麼時候我們會做夢嗎?為什麼有時候能清楚的記得夢中的內容,有時候卻十分模糊,或者根本不記得自己有作夢,原來這些都是可以透過睡眠週期來達到解答的。
Posted in 睡眠健康小知識 快樂因子色胺酸,讓你快樂睡眠 by IrenePosted on 23 1 月, 202423 1 月, 2024 飲食上建議可以多吃含有色胺酸(Tryptophan)的食物,因為色胺酸在體內能合成褪黑激素,能有效幫助睡眠,是幫助入睡傳訊因子的原料,也被認為與維持正向能量、幫助好入睡有關,因此色胺酸又有「快樂因子」的稱號。
Posted in 睡眠健康小知識 睡前幾個小動作,讓您睡覺暖呼呼,遠離感冒 by IrenePosted on 4 1 月, 20244 1 月, 2024 睡眠對於身體和心理健康至關重要,而在寒冷的冬天,幾個小動作,就能讓我們遠離感冒。
Posted in 睡眠健康小知識 成長中的小孩如何選擇床墊以保護骨骼健康 by IrenePosted on 19 12 月, 202319 12 月, 2023 床墊對成長中的小孩骨骼發育有著不可忽視的影響
Posted in 睡眠健康小知識 「睡美人」睡前會做什麼事情 ? 睡醒變美人~ by IrenePosted on 12 12 月, 202319 12 月, 2023 讓我們一起來睡前做幾樣小事情,一起變睡美人吧~
Posted in 睡眠健康小知識 創造「植感睡眠」身心靈療癒 by IrenePosted on 23 11 月, 202323 11 月, 2023 上班一整天回到家,是不是只想要身心靈放鬆,慵懶的躺在舒服的床上,放鬆一整天的疲憊,選擇合適的床墊及枕頭很重要外,試著在臥室裡擺放植物,一起來創造屬於你的植感睡眠吧~