晚上睡覺全身癢？睡覺身體癢有可能是塵蟎造成的！

有沒有這種經驗，就是半夜躺在床上正準備睡覺的時候，身體會癢，東抓一下西抓一下，或者睡到半夜感覺身體好像有小蟲爬在身體上，癢到醒來。晚上睡覺全身癢，很可能是塵蟎引起，你可能會想，睡覺身體癢怎麼不是跳蚤跟蕁麻疹造成的？其實塵蟎、跳蚤、蕁麻疹，這三種的癢是不一樣的，應該很容易分辨的出來，接著，我們就教你如何避免塵蟎癢、睡覺癢！

避免睡覺身體癢，先清除床上的塵蟎

不過要消除塵蟎，光是清洗床單和曬棉被是不夠的，高溫能殺死塵蟎，在拆枕頭套和被套前，先用電熨斗燙過枕頭、棉被和床單，之後再拆枕頭套、棉被套，跟床單一起清洗，最好用55度以上的熱水清洗，這是因為塵蟎的屍體和排泄物是水溶性的，清洗完把床單、枕頭套和棉被套曬太陽。

這樣可以把塵蟎殺死並把枕頭和棉被上殘留的塵蟎屍體與排泄物清洗乾淨，只不過塵蟎有避旋光性，有很多塵蟎躲在被心和枕心與床墊裡面，即使水洗後，塵蟎屍體還是過敏源，因此建議添購防蟎寢具，床墊、棉被和枕頭都用防蟎寢具包起來，儘量避免與過敏源接觸。即便如此，寢具還是要清洗跟曬太陽，清洗方法如同上述，才能避免晚上全身癢。