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飲食上建議可以多吃含有色胺酸(Tryptophan)的食物,因為色胺酸在體內能合成褪黑激素,能有效幫助睡眠,是幫助入睡傳訊因子的原料,也被認為與維持正向能量、幫助好入睡有關,因此色胺酸又有「快樂因子」的稱號。
雖然床墊都有床包會做包覆使用,但是有些家庭為了使床墊獲得更進一步的保護,通常還會再使用一層保潔墊加上面,一來可以延緩床墊的壽命也可以即時防水甚至做到阻絕塵蟎進入,避免床墊成為塵蟎溫床。
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快樂因子色胺酸,讓你快樂睡眠
飲食上建議可以多吃含有色胺酸(Tryptophan)的食物,因為色胺酸在體內能合成褪黑激素,能有效幫助睡眠,是幫助入睡傳訊因子的原料,也被認為與維持正向能量、幫助好入睡有關,因此色胺酸又有「快樂因子」的稱號。
什麼是防水係數呢? 你的保潔墊防水係數夠用嗎?
雖然床墊都有床包會做包覆使用,但是有些家庭為了使床墊獲得更進一步的保護,通常還會再使用一層保潔墊加上面,一來可以延緩床墊的壽命也可以即時防水甚至做到阻絕塵蟎進入,避免床墊成為塵蟎溫床。