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不關燈睡覺與體重增加之間確實存在一些關聯，根據美國醫學會雜誌，過去曾發布一項為期5年的研究，結果發現燈光與肥胖有正向的關係，睡覺開燈、睡前滑手機、看電視者， 「5年間體重增加5公斤以上的機率比一般人高出17%」。
每個人都希望在晚上能夠享受到舒適的睡眠，而枕頭形狀和枕頭材質對於睡眠品質有著重要的影響。選擇適合自己的枕頭形狀和材質，以及掌握正確的躺臥方式，是實現良好睡眠的關鍵。本文將深入探討不同枕頭形狀、材質的特點，並分享正確的躺臥法，讓你夜夜都能享受到好眠。
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不關燈睡覺與體重增加之間確實存在一些關聯，根據美國醫學會雜誌，過去曾發布一項為期5年的研究，結果發現燈光與肥胖有正向的關係，睡覺開燈、睡前滑手機、看電視者，
「5年間體重增加5公斤以上的機率比一般人高出17%」。
枕頭形狀、枕頭材質該如何挑選？正確躺法讓你夜夜都好眠
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