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**夏天睡覺一直流汗怎麼辦?**其實原因不只體質,可能是你用錯床墊、枕頭或寢具!本文整理 5 個改善「睡覺悶熱」的方法,從環境通風、選對透氣記憶床墊到正確的睡前習慣,幫助你打造乾爽舒適的好眠環境,讓你整夜不再濕黏難睡,醒來更有精神。
使用精油改善睡眠品質的方法和建議: 1.選擇合適的精油 2.使用精油擴香器 3.精油助眠按摩 4.用於睡前浸浴 5.製作枕頭噴霧
總的來說,精油是一種自然、安全且有效的助眠方法。通過選擇適合自己的精油種類和使用方法,您可以在睡前創造出一個放鬆、舒適的睡眠環境,提高睡眠品質,享受一夜舒適的睡眠。
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1.選擇合適的精油
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