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對於熱愛運動健身的朋友們，睡眠是提升運動表現的關鍵因素。充足的睡眠有助於肌肉修復和生長，進而提高基礎代謝率，促進減脂和增肌。
不關燈睡覺與體重增加之間確實存在一些關聯，根據美國醫學會雜誌，過去曾發布一項為期5年的研究，結果發現燈光與肥胖有正向的關係，睡覺開燈、睡前滑手機、看電視者， 「5年間體重增加5公斤以上的機率比一般人高出17%」。
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對於熱愛運動健身的朋友們，睡眠是提升運動表現的關鍵因素。充足的睡眠有助於肌肉修復和生長，進而提高基礎代謝率，促進減脂和增肌。
小心，不關燈睡覺，讓你越來越胖
不關燈睡覺與體重增加之間確實存在一些關聯，根據美國醫學會雜誌，過去曾發布一項為期5年的研究，結果發現燈光與肥胖有正向的關係，睡覺開燈、睡前滑手機、看電視者，
「5年間體重增加5公斤以上的機率比一般人高出17%」。