對於熱愛運動健身的朋友們，睡眠是提升運動表現的關鍵因素。充足的睡眠有助於肌肉修復和生長，進而提高基礎代謝率，促進減脂和增肌。

**夏天睡覺一直流汗怎麼辦？**其實原因不只體質，可能是你用錯床墊、枕頭或寢具！本文整理 5 個改善「睡覺悶熱」的方法，從環境通風、選對透氣記憶床墊到正確的睡前習慣，幫助你打造乾爽舒適的好眠環境，讓你整夜不再濕黏難睡，醒來更有精神。

翻來覆去、起床腰痠背痛？你以為是睡姿、壓力，卻忽略了一張最關鍵的——你睡的床。
現代人一天超過 1/3 的時間在床上，但你可能從沒想過：你現在躺的床墊，真的適合你嗎？

母親節送禮不再只是形式，一顆貼合頸椎、透氣舒適的記憶枕，能有效改善媽媽的睡眠品質。這篇文章整理五大理由，告訴你為什麼記憶枕是最貼心實用的母親節禮物選擇。

每到春天，氣溫忽冷忽熱、空氣中花粉與塵蟎飄散，讓不少人鼻塞、咳嗽甚至整夜難以入眠。尤其是過敏體質，更容易因為「枕頭不對」睡不好。這篇文章要教你，春天該怎麼選擇對的枕頭，改善過敏、提升睡眠品質。

拜託～誰說露營就是要睡的像難民一樣啊！

躺在硬梆梆的車底板：RIP脊椎
睡充氣床結果半夜漏氣：是要笑死誰
三折床墊躺到腰痛：根本是折磨啊！

覺得壓力大, 每天好累但又睡不著睡不好? KPOP明星們的壓力可一點都不輸我們，KPOP偶像不僅擁有驚人的舞蹈與歌唱實力，他們的皮膚狀態、體態管理及精神狀況也時常成為粉絲關注的焦點。然而，面對高強度的行程、頻繁的舞台演出與時差影響，他們是如何保持完美狀態的呢？關鍵之一就是高效的睡眠管理。

這類人得流感風險高出近70%！！具體數據說話，睡眠不足4-5小時的人，比正常睡眠者更容易感冒… 而每晚7-9小時的高質量睡眠，是免疫系統的最佳保護。

睡眠不足不只影響生活品質，更可能引發各種疾病。及早重視睡眠問題，建立良好的作息習慣，選擇合適的床墊和枕頭，才能預防疾病找上門。記住，優質的睡眠是健康的基石！