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O'rest 小編3 8 月, 2021

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睡眠健康小知識

怎麼翻都睡不著嗎? 你不可不知的睡眠建議！

根據美國國家睡眠基金會的建議，成年人（18-64歲）每天所需的睡眠時間為7-9小時。然而，每個人的睡眠需求都不一樣，有些人可能只需要6小時，而有些人可能需要10小時才能獲得充足的睡眠。

han17 6 月, 2024

睡眠健康小知識

假日宅在家，周末就狂睡，這樣補的回來嗎?

每天的睡眠總量太短或太長都不好喔！大多數…

O'rest 小編25 10 月, 2022

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