Closeup,Of,A,Young,Caucasian,Man,Covering,A,Mattress,With by mmmax1688@gmail.comPosted on 18 12 月, 2023
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午睡時間多久最適合呢?
盡量控制在20至30分鐘之間。這段時間足夠讓你進入輕度睡眠階段，讓身體和大腦得到短暫的休息，同時又不會進入深度睡眠，避免引起睡眠惰性，使你在醒來後感到清醒和精力充沛。