《枕頭高度挑選指南》高度、如何選、測試方法通通看這裡

一天之中，我們有三分之一的時間在睡眠中度過，挑選合適的枕頭高度大大影響睡眠品質。但是，不同的人可能需要不同的枕頭高度，這取決於平時的睡姿和身體結構。今天將告訴你枕頭高度挑選指南以及高度測量方法，讓你選到合適的好枕頭！

枕頭高度調整很重要，小心壓迫到脖子！

枕頭高度調整非常重要，因為不正確的枕頭高度可能會對我們的睡眠和健康產生負面影響。

● 枕頭高度太高

太高的枕頭容易導致頸椎歪斜，脖子肌肉角度不協調，嚴重可能導致脖子側邊肌肉發炎和落枕。此外，在正躺睡覺時，太高的枕頭可能會壓住下巴，容易導致呼吸中止，進而引起打鼾問題。

● 枕頭高度太低

過低的枕頭可能導致頸部過度向下彎曲，引起肌肉緊張和疼痛，尤其長時間處於不良睡眠姿勢可能導致肌肉僵硬，經過一整夜後，容易導致落枕和斜頸。

時常背痛，可能是枕頭高度的問題！

過低的枕頭 可能導致頭部過度向下，拉長了頸部的彎曲，可能導致背部問題和肌肉緊繃。這也會影響脊椎的整體對齊。過高的枕頭則會抬高頭部，可能使頸部過度伸展，同樣造成背部問題和肌肉不適。

所以時常在睡眠後出現背痛的狀況，有可能是枕頭高度挑選問題，建議可用下列的方法檢視枕頭高度是否正確。

枕頭高度多少最好？教你這樣測量枕頭高度

枕頭高度如何選？可以根據自身的睡覺習慣挑選合適的枕頭高度：

1. 正躺測試：躺在床上，將枕頭放在頭下。頸椎和身體應該保持一條直線，如果感覺頸部向上或向下彎曲，枕頭高度可能不正確。
2. 側躺測試： 如果習慣側睡者，躺在側面時頭部應處於舒適位置，頸部和身體應保持一條直線。如果頭部被壓緊或下沉到床墊中，可能是枕頭高度太低。如果頭部被抬高或頸部向上彎曲，則枕頭太高。
3. 調整高度： 根據上述枕頭高度測試的結果，可以通過挑選合適的枕頭材質來調整枕頭高度。這樣可以找到最適合的高度，確保頸椎和身體處於正確的位置。

選擇合適的枕頭高度可以提高睡眠品質，遠離脖子和頭痛等問題，通過正確的枕頭高度測量方法，可以確保自己享受一個舒適的夜晚，醒來感到精力充沛和充滿活力。

挑對枕頭高度以外，材質也要選對！

除了挑選正確的枕頭高度，枕頭材質需要對比各種選項，找到最符合個人需求和舒適度的選擇，這也將有助於改善睡眠品質和減少背部疼痛的可能性。

• 羽絨枕頭：提供柔軟的感覺，且易塑形，適合喜歡柔軟支撐的人。然而羽絨枕頭通常偏軟，不適合頸椎容易疼痛的人。
• 記憶枕頭：記憶棉會根據頭部和頸部的形狀提供支撐，這樣能夠減少壓力並保持脊椎對齊。同時也適合那些喜歡溫和支撐的人。
• 乳膠枕頭：乳膠枕頭擁有更結實的支撐，同時具有絕佳耐用性，有助於減輕頸部和背部的壓力，但記憶枕頭的效果更顯著。

枕頭高度挑選方法看過來，4款記憶枕供你做選擇！

O’rest提供多款枕頭高度，讓你根據自身的睡眠習慣做選擇：

• 雲朵記憶枕：適合平時習慣仰臥者，雲朵記憶枕前後不同曲線的枕頭造型，可有效幫助釋放頭頸部的壓力。
• 舒壓記憶波浪枕：具有雙高度設計，提供頸部和頭部正確對齊脊柱的支撐，於舒緩不同睡姿下的頸椎壓力。
• 舒壓記憶蝴蝶枕： 適合習慣仰臥者，蝴蝶型的設計能提供頸部舒適支撐並穩定頭部，可大大減輕頸椎壓力。
• 舒壓記憶月兒枕： 針對側臥者，o’rest獨家研發具有獨特的肩部凹槽設計，有助於支撐頸部，同時減少身體的折騰和轉動。

最佳的枕頭高度選擇，都o’rest

記憶綿慢回彈的特性，不論是習慣側睡或臥躺的姿勢，都能完整包覆頸部，減輕因枕頭高度帶來的不適！同時，o’rest特殊記憶枕提供良好的支撐力和漂浮感，增加整體的舒適度。

如果你還在為枕頭高度選擇感到困擾，o’rest記憶枕是您最好的選擇！專為輕柔地保持頸椎曲線而設計，讓您一覺醒來神清氣爽。

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