Posted in 睡眠健康小知識 怎麼翻都睡不著嗎? 你不可不知的睡眠建議！ by hanPosted on 17 6 月, 202418 6 月, 2024 根據美國國家睡眠基金會的建議，成年人（18-64歲）每天所需的睡眠時間為7-9小時。然而，每個人的睡眠需求都不一樣，有些人可能只需要6小時，而有些人可能需要10小時才能獲得充足的睡眠。
