上班一整天,你「坐」的好嗎?
現代社會,上班族普遍長時間久坐於辦公桌前,這種生活方式帶來了一系列的健康問題。長時間的久坐對身體產生了一系列的影響,包括肌肉僵硬、腰痛、頸椎不適等問題。為了改善這些問題,可以使用坐墊和腰墊,支撐身體部位和久坐的舒適度提升,有助於改善坐姿,減輕腰背部的負擔。我們將深入探討使用坐墊和腰墊對身體的好處。
該怎麼「坐」?
坐直腰背: 身體應該保持直立,腰背挺直,不要彎曲或前傾。你的腰椎應該舒展,而不是彎曲。
放鬆肩膀: 讓肩膀放鬆,不要緊張或抬高。讓它們自然地下垂,遠離耳朵。
彎曲肘部: 肘部應該輕微彎曲,以舒緩手臂和肩部的壓力。不要讓手臂完全伸直或過度彎曲。
支撐腳部: 腳應該平放在地面上,與身體保持一定距離,雙腳平行。如果你的腳無法碰到地面,考慮使用腳墊或調節座椅高度。
保持頭部中立: 你的頭應該與你的脊椎對齊,不要向前或向後突出。想像頭頂被一根線牽引,使之保持在一個中立的位置。
使用支撐: 如果需要,你可以在背部使用一個靠墊,以支撐腰部的自然彎曲,提供額外的舒適度和支撐。
定期休息: 長時間坐著會對身體造成壓力,因此應該每隔一段時間就站起來走動一下,活動一下身體,並進行一些伸展運動。
【坐墊】
緩解坐骨神經痛
長時間坐在硬椅子上可能導致坐骨神經痛,這是一種極其不適的感覺。坐墊的設計可以提供額外的軟性支撐,有助於緩解坐骨神經的壓力,減輕疼痛感。
促進正直坐姿
使用坐墊可以幫助調整坐姿,使得脊椎保持正直,避免長時間的彎腰駝背。一個良好的坐姿有助於維持脊椎的健康,有助於改善下半身的血液循環,才不會因久坐,容易產生「腳麻」症狀。
提供額外的舒適度
坐墊通常採用柔軟的材料製成,能夠提供額外的舒適度,使得長時間的坐姿更為輕鬆。這對於減輕疲勞感、提高工作效率有著積極的作用。
【腰靠】
支撐腰椎
腰墊通常設計成弧形,貼合腰部曲線,能夠提供有效的腰椎支撐。這有助於維持腰部的正常生理彎曲,減輕長時間坐姿對腰部的不良影響,避免長時間的彎腰或駝背,預防因長期的姿勢不良,腰椎的退化問題。
緩解腰痛
長時間坐姿容易導致腰部疼痛,腰墊的設計能夠減輕腰椎的壓力,緩解腰部不適感,有助於減輕腰痛問題。
提高舒適度
腰墊的貼合性和柔軟度可以提高辦公椅的整體舒適度,使得長時間的坐姿更為愉悅,減輕腰背的疲勞感。
選擇有弧度坐墊和腰靠,尺寸形狀應與辦公椅及個人體型相匹配,以確保最佳的支撐效果,也能讓臀部的線條較不易因長時間的久坐而變得扁平,坐墊及腰靠只能輔助你維持正確姿勢及舒緩原本身體的不適,長時間久坐在辦公桌前面的你,記得定時的讓自己起來走動,讓身體活動舒緩喝口水,才是最好的唷~
找坐墊/腰靠就找紓壓記憶枕的專家
o’rest 舒壓記憶枕
加line好友送150折價券
Line@: bit.ly/386rbWB
健康睡眠就在o’rest : https://bit.ly/2YQETZB
o’rest官方1號店 : https://bit.ly/3Ao3OC3
記憶枕/記憶床墊,給你好眠的專家。
There are no reviews yet.
Related Post
透氣枕頭讓你一夜好眠!睡覺怕熱的看過來!
夜深人靜,當你躺在床上,準備迎接美夢的時刻,最後一件你想遇到的問題就是「熱」。熱浪襲來,讓你無法入眠,這對許多人來說,是一個絕望的夜晚。但別擔心,現在有了透氣枕頭,你可以輕鬆擺脫這個問題,享受一夜好眠!快跟著我一起探索這個能夠為你帶來涼爽舒適睡眠的透氣枕頭吧!
揭示適合睡眠的溫度、濕度,以及保持臥室涼爽的秘訣!
我們每天都渴望一個舒適的夜晚睡眠,以恢復…