Female,Hands,Corrected,Pillow,On,The,Bed.,Concept,On,Preparation by mmmax1688@gmail.comPosted on 25 7 月, 2023
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工作中的午休策略:提高效率與精神
午睡時間多久最適合呢?
盡量控制在20至30分鐘之間。這段時間足夠讓你進入輕度睡眠階段,讓身體和大腦得到短暫的休息,同時又不會進入深度睡眠,避免引起睡眠惰性,使你在醒來後感到清醒和精力充沛。