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側睡枕頭的合適高度推薦?

Posted in 睡眠健康小知識請你枕好頭

一般人說大部分的人睡覺都會是正睡為主,不過也有為數不少的人是側睡為主的,正睡所需要的枕頭高度又與側睡有所不同,經過多方專家的建議,通常側睡的枕頭高度都會高於正睡(平躺)的枕頭,高度約略等於肩寬,如此一來才能維持頸椎水平而不會往上或往下偏折。也就是說,每個人在側躺時需要的枕頭高度都不一樣。

側睡枕頭高度建議

側睡枕一般來說都建議在12公分以上,依照個人的肩膀高度而有所調整,也就是說個人單一肩膀的寬度就是枕頭所需要的高度,非常簡單你可以拿著長尺量出其中一邊的肩膀就可以計算出你所需要的側睡枕頭高度。

枕頭太高太低造成的問題

如果你的側睡枕高度太低,可能會讓你在側睡時肩膀長時間的壓到床墊,進而造成早上起床肩頸的不適與痠痛感或是手麻麻的感覺,那如果高度太高呢?那你可能整晚頸部都被拉住,極有可能造成落枕的狀況,所以在選購枕頭時請記得購買軟硬度適中,且高度又符合本身的睡眠狀況與肩頸高度,才會有整晚的好眠。

完美的側睡體驗

o’rest記憶枕累積銷售10,000顆,又是百分百的MIT台灣製造,在側睡紓壓記憶枕是針對台灣人的頸椎曲線高度所打造的,讓你在側睡時可以得到完美的支撐。

雲朵記憶枕則是針對女性頸椎高度所打造,適合女性或是較瘦的男性所側睡使用。

專為側睡打造

Perfect pillow for side sleeper

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