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上班一整天回到家，是不是只想要身心靈放鬆，慵懶的躺在舒服的床上，放鬆一整天的疲憊，選擇合適的床墊及枕頭很重要外，試著在臥室裡擺放植物，一起來創造屬於你的植感睡眠吧~
飲食上建議可以多吃含有色胺酸（Tryptophan）的食物，因為色胺酸在體內能合成褪黑激素，能有效幫助睡眠，是幫助入睡傳訊因子的原料，也被認為與維持正向能量、幫助好入睡有關，因此色胺酸又有「快樂因子」的稱號。
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創造「植感睡眠」身心靈療癒
上班一整天回到家，是不是只想要身心靈放鬆，慵懶的躺在舒服的床上，放鬆一整天的疲憊，選擇合適的床墊及枕頭很重要外，試著在臥室裡擺放植物，一起來創造屬於你的植感睡眠吧~
快樂因子色胺酸，讓你快樂睡眠
飲食上建議可以多吃含有色胺酸（Tryptophan）的食物，因為色胺酸在體內能合成褪黑激素，能有效幫助睡眠，是幫助入睡傳訊因子的原料，也被認為與維持正向能量、幫助好入睡有關，因此色胺酸又有「快樂因子」的稱號。