如果床墊太硬,可能會導致背部不適,也可能在臀部和肩膀等壓力點上引起疼痛。如果床墊太軟,無法提供適當的脊椎支撐,也可能導致疼痛。海登博士說:「我經常向病人詢問使用的床墊,包括使用年限和狀況。」
床墊的設計目的不是永遠使用,建議每7至10年更換一次床墊。但是,隨著我們生活和身體的變化,我們對床墊的需求也隨之變化。幾年前感覺很舒適的床墊,現在可能對您來說沒那麼適合了。請先問問自己,您是否真的在睡個好覺。早上起床時背部感覺如何?您是否因為不舒服而經常起床?如果是這樣,您的床墊可能沒有提供所需的支撐和符合身體曲線,現在該換新床墊了。
以下是一些跡象顯示出可能引起背部疼痛或是腰部痠痛:
- 您的床墊下陷:為確定您的床墊是否下陷,我們建議您在床墊上放一支平直的尺。他說:「如果床墊下陷,您會看到中間有縫隙。代表您的床墊可能需要翻面或更換,以提供適當的背部支撐。請記住混合床墊、泡綿床墊和彈簧床的設計並不是可以翻轉的,因為頂層會放入舒適層。
- 您的臀部和肩膀酸痛:這表明您的床墊太硬,不能減輕背痛的人的壓力點。
- 醒來時背部疼痛:醒來時背部會不舒服嗎?如果是這樣,您的床墊可能無法繼續提供脊椎支撐和舒適感,讓您睡個好覺。
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