駝背的人如何選擇床墊?

現代人駝背已快成為常態?

姿勢不良與現代人的生活型態息息相關，主要以學生久坐讀書、上班族工作、長時間使用3C產品，日常坐姿不正確、睡軟床、枕頭過高、低頭縮肩走路導致駝背，這些都會增加脊椎、肌肉、韌帶等不對稱的受力，加重姿勢型駝背的問題。

駝背會出現像是背部凸出、頭部前傾等、肩頸、背部疼痛僵硬的問題。

駝背的人適合睡軟床嗎?

當你自然躺下來時，屁股的部位會比較重，腰椎是凹進去的，所以正常會有一個彎起來小小的弧度，背部也有一個壓力，所以你的床墊摸起來會有塌陷的地方，會在你的屁股跟背部的地方，脊椎的狀態，是要跟站著時是一樣的，呈現自然的曲線。

睡太軟的床墊，軟綿綿的，整個人都陷進去，但也因為這樣，軟床缺乏足夠的支撐，沒辦法維持脊柱的生理曲度會讓你的脊椎沒有托住的力量，對駝背的人的脊椎造成慢性傷害，太軟的床墊支撐力不足、脊椎姿勢不正確，加上每天每夜在床上睡眠時間都長達6~8小時以上的累積，除了會讓駝背更嚴重，也可能導致椎間盤突出、骨刺等等。

駝背也非常不建議睡硬床

脊椎不正導致腰酸背痛許多問題，很多民間整脊師的師傅會你說是你的床睡太軟了，叫你回去睡硬床，不過其實睡硬床根沒辦法讓你分散你身體的壓力，當你選擇硬床的話，你會發現到，你的壓力無法釋放掉，
當你躺下去的時候，屁股重量下去，你會發現你整個腰部是懸空的，身體得不到很好的支撐，所以整個壓力完全是集中在你的屁股跟背部 ; 在於頭部、背部、臀部等幾個支撐點，承受的壓力增大，睡上一會就喊痛，根本得不到該有的放鬆。如果床墊硬到你背部躺個10分鐘，覺得背部一點麻麻不舒服，代表床也太硬了，壓力無法分散。

好的床墊該怎麼挑?

好的床是我們躺下去，背部的每個接觸面壓力可以是分散的，越平均越好。

該如何判斷:
躺下時，將你的手伸向頸部、腰部、臀部到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡面平伸，看有沒有空隙；適合你的床墊會使脊椎保持自然的伸展度，並與肩、腰、臀部完全貼合。填補肩腰、背部的空隙，使脊椎呈現自然放鬆的S型曲線，睡眠時脊椎和全身肌肉能放鬆舒展。

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有獨特的五大分區釋壓的獨家特色，實現無重力睡眠，躺在上面時，身體的頭肩背部 (舒適區)、腰部 (高支撐)、臀部(舒適區)、大小腿(高支撐)、與腳踝(副舒適區)五大區塊，提供不同的支撐性，讓睡在這張床墊上人有最釋壓的睡眠，感受到床墊對身體名部位支撐度都有所不同，讓我們的脊椎可以保持完美水平，好的服貼性，可記憶人體脊椎S型曲線給予背部完整支撐，待壓力釋放後會逐漸恢復原狀，讓身體服貼床墊呈現自然曲線，得到完全支撐。

有好的床墊再配合適當伸展更加分

你可以嘗試著做挺腰伸直軀幹的動作，肩膀後推，擴張胸廓的範圍，增強背肌的力量，可以矯正駝背；你也可以試著在坐在椅子上時，兩臂伸直從前方向上向後伸展，同時頭向後仰，每次5～10分鐘。注意平時坐著的姿勢與保持與養成伸展的習慣，這對駝背的改善也是非常有用的方式唷。

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