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睡眠是我們生活中至關重要的一部分,而睡姿則是影響我們睡眠質量和健康的關鍵因素之一。不同的睡姿可能會對我們的身體產生不同的影響,並可能導致各種健康問題或疼痛。因此,選擇適合自己的睡姿至關重要。
歐瑞思探討以下正睡/仰睡、左側睡、趴睡、軀縮睡姿、單手或雙手舉過頭頂睡覺、坐睡睡姿的優缺點,以幫助您了解哪種姿勢最適合您的睡眠需求。
為什麼我們常聽到多夢就是淺眠、熟睡才真的「有睡到」? 你知道什麼時候我們會做夢嗎?為什麼有時候能清楚的記得夢中的內容,有時候卻十分模糊,或者根本不記得自己有作夢,原來這些都是可以透過睡眠週期來達到解答的。
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選擇適合您的睡姿:了解不同姿勢的優缺點
睡眠是我們生活中至關重要的一部分,而睡姿則是影響我們睡眠質量和健康的關鍵因素之一。不同的睡姿可能會對我們的身體產生不同的影響,並可能導致各種健康問題或疼痛。因此,選擇適合自己的睡姿至關重要。
歐瑞思探討以下正睡/仰睡、左側睡、趴睡、軀縮睡姿、單手或雙手舉過頭頂睡覺、坐睡睡姿的優缺點,以幫助您了解哪種姿勢最適合您的睡眠需求。
今晚你是淺眠 ? 還是熟睡 ? 睡眠週期來告訴你
為什麼我們常聽到多夢就是淺眠、熟睡才真的「有睡到」?
你知道什麼時候我們會做夢嗎?為什麼有時候能清楚的記得夢中的內容,有時候卻十分模糊,或者根本不記得自己有作夢,原來這些都是可以透過睡眠週期來達到解答的。