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#早安~你睡得好嗎? 萱兒先前的床墊睡到…
根據美國國家睡眠基金會的建議，成年人（18-64歲）每天所需的睡眠時間為7-9小時。然而，每個人的睡眠需求都不一樣，有些人可能只需要6小時，而有些人可能需要10小時才能獲得充足的睡眠。
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#早安~你睡得好嗎? 萱兒先前的床墊睡到…
怎麼翻都睡不著嗎? 你不可不知的睡眠建議！
根據美國國家睡眠基金會的建議，成年人（18-64歲）每天所需的睡眠時間為7-9小時。然而，每個人的睡眠需求都不一樣，有些人可能只需要6小時，而有些人可能需要10小時才能獲得充足的睡眠。