choose-pillow by O'rest 小編Posted on 6 7 月, 201821 1 月, 2020 「如果枕頭那麼重要，該重新檢視枕頭的哪個部分？」這是很多人接下來的疑問。 目前市面上的枕頭種類繁多，甚至還出現枕頭專賣店，枕頭種類一多就不知道如何選購也是人之常情。因此，不斷嘗試新枕頭、被稱作「枕頭難民」的人似乎越來越多。我所診治的患者中，甚至有人試過50顆以上的新枕頭。那麼，選購枕頭最重要的重點為何？是軟硬度？材質？還是高度？
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因為每個人對於枕頭的軟硬度及高度的要求都有所不同，所以通常飯店會準備四個枕頭，其中通常會有軟硬不同的兩種枕頭，更有甚者就連枕頭的尺寸、高度和枕芯也會準備好幾種，為了讓顧客好眠
工作中的午休策略：提高效率與精神
午睡時間多久最適合呢?
盡量控制在20至30分鐘之間。這段時間足夠讓你進入輕度睡眠階段，讓身體和大腦得到短暫的休息，同時又不會進入深度睡眠，避免引起睡眠惰性，使你在醒來後感到清醒和精力充沛。