上床後你會秒睡還是輾轉難眠呢？在3C科技影響下，常常滑手機到捨不得睡，而使得真正想睡的時候更難睡，失眠的人有增無減。

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枕頭應該是要選擇符合您身高及合適的類型才對。大多數人為了找到了屬於自己的枕頭高度而不斷的更換枕頭直到最後才會換到自己的蜜糖枕頭。

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最好的床墊選擇可提供支撐和舒適感，它們不太柔軟也不會太硬。對於長期背痛的人應選擇與人體貼合的床墊，以適應脊椎的自然曲線，同時也能減輕肩部和臀部等壓力點。終歸到底，這與讓脊椎貼合床墊及保持自然、健康的姿勢有關。

睡不好又或者常有失眠狀況，我們列出了下列幾點可以幫助你得到很好的睡眠品質，包括挑選合適的枕頭、枕頭與頸部的理想位置，並從睡面姿勢解釋您的應該搭配的枕頭，還列出了幾個枕頭的常見問題提供給您參考

一般人每天會花費七、八個小時在睡眠時間上，也就是說一天之內有三分之一的時間會睡在床墊上，良好且貼身適合自己的床墊會帶給自…