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午睡時間多久最適合呢? 盡量控制在20至30分鐘之間。這段時間足夠讓你進入輕度睡眠階段,讓身體和大腦得到短暫的休息,同時又不會進入深度睡眠,避免引起睡眠惰性,使你在醒來後感到清醒和精力充沛。
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午睡時間多久最適合呢?
盡量控制在20至30分鐘之間。這段時間足夠讓你進入輕度睡眠階段,讓身體和大腦得到短暫的休息,同時又不會進入深度睡眠,避免引起睡眠惰性,使你在醒來後感到清醒和精力充沛。
床墊多久換一次?你的床墊多久沒有換了!
床墊,是我們每天睡眠中最親密的伴侶,然而,你是否知道床墊的使用壽命有一定的期限?床墊多久換一次?床墊的狀態直接關係到我們的睡眠品質,而良好的睡眠是維持身體健康的不可或缺的一環。今天o’rest將帶你了解床墊多久要換、使用年限,以及一些判斷是否該更換床墊的指標,讓你更了解床墊保養的重要性!