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午睡時間多久最適合呢? 盡量控制在20至30分鐘之間。這段時間足夠讓你進入輕度睡眠階段,讓身體和大腦得到短暫的休息,同時又不會進入深度睡眠,避免引起睡眠惰性,使你在醒來後感到清醒和精力充沛。
你知道嗎? 獨立筒床墊有鋼圈和記憶床墊無鋼圈的主要差別在於它們的【結構】和【支撐】特性。讓我來帶大家好好了解其中的眉角~
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午睡時間多久最適合呢?
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