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這類人得流感風險高出近70%!!具體數據說話,睡眠不足4-5小時的人,比正常睡眠者更容易感冒… 而每晚7-9小時的高質量睡眠,是免疫系統的最佳保護。
睡眠對於身體和心理健康至關重要,而在寒冷的冬天,幾個小動作,就能讓我們遠離感冒。
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