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不睡枕頭比較好嗎?為什麼有些人不用枕頭睡覺?

Posted in 睡眠健康小知識

你睡覺會躺枕頭嗎? 小編相信大家在睡覺時都有躺枕頭的習慣,枕頭是大部分人房間必備的日常,不過大家的睡眠習慣其實都是不一樣的,有些人喜歡用枕頭,然而有些人在睡覺的時候是不習慣睡枕頭的,那您知道睡覺不用枕頭有什麼影響嗎?那睡覺不躺枕頭好嗎?

有人說不睡枕頭比較好,是真的嗎?

這個說法是不正確的 ! 睡覺不躺枕頭是不利於健康的,長期對頸椎的損傷可不小呢。對於少數睡覺不用枕頭是因為先天脊椎就有些彎曲,或者是因為後天的生活習慣不對而導致脊椎彎曲的人而言,這些人在仰躺睡覺時,不用枕頭,可能有利於矯正身體形體和脊椎的形狀。但對於大多數人來說,晚上睡覺時,如果不枕枕頭,頭部的位置比心臟還低,頭容易血液偏多,嚴重影響頭部的血液迴圈,會使頭部不舒服,醒來之後會感覺非常疲憊或者是頭痛頭暈等症狀,從而降低了睡眠質量。

不用枕頭睡覺會怎麼樣?

如果長時間睡覺不睡枕頭容易造成頸椎受傷。而且側睡時,不睡枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側擠壓到,這樣不僅會使人感到不舒服、入睡困難,而且時間長了還會使脖子上的肌肉繃住勞累過度,變得又硬又痛,轉動不靈活,這就是人們常說的「落枕」。

正常情況下,我們的頸椎一般是向前有一個弧度的。不管我們是在睡覺,還是白天日常活動,讓頸椎保持自然才是最舒適的,對頸椎才是最好的。頸椎位於人體脊柱最上端,包在頸內,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直,對頸椎造成損傷,並且還會影響整個脊椎的健康。

好的枕頭可以提升睡眠品質

睡覺不用枕頭其實是很不健康的。至於枕頭的好處,主要是保護我們的肩頸,脊椎,枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓。枕頭的選擇是否合適,在選擇枕頭的時候,枕頭的高低,枕頭的材料等等,都會影響枕頭對我們睡眠的質量,因為躺枕頭主要是保護我們的肩頸,脊椎的生理狀態 。

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