fbpx

做夢就是睡不好? 我們為什麼會做夢?

Posted in 睡眠健康小知識

我一直做夢,我是不是睡不好?

在聊到做夢時,會聽到有朋友說整晚都一直在做夢,大腦都沒休息的感覺,隱隱約約好像知道自己常常做夢,但不知道為什麼醒來老是記不住自己做了什麼夢? 而小編我總是記得只記得一些奇怪的惡夢,常常從懸涯掉下去,或是被人追殺等等…

醒來就忘記自己做了什麼夢嗎?

人會做夢,但每當醒來時似乎也忘得差不多了?

如果要記住夢境,通常是你碰巧在做夢的時候醒來時候。每個人夜晚都會做夢,但那些更容易記住自己夢境的人可能是在快速眼球運動(REM)睡眠階段醒來,我們有可能可以回想起夢境的一些內容

其實我們人在睡覺的時候,身體的其它機能都會進入休息的狀態,就連腦細胞都會慢慢的降低自己的反應,但是即使是在人體休息的時候,它們依舊沒有進入一個比較深層次的休息,只要是有一點點的來自外部環境的刺激,它們就會馬上開始活動,也正是因為這樣,我們才會做夢。

正常人一般每天晚上必定會做3-5個夢,一次達5-15分鐘。也就是說,做夢是一種普遍的生理現象,不管你醒過來後有沒有夢的記憶,有沒有做夢的感覺,其實正常人晚上都會做夢,這是腦部活動正常的表現。

做夢會發生在快速動眼期 (REM),大約發生在入睡後 90 分鐘。

睡眠週期大致可分為 5 個階段:

第 1 階段  – 淺眠狀態,這段期間眼動速度會減緩,全身肌肉也會放鬆。

第 2 階段這階段停止眼動、腦波減緩,大腦會出現睡眠紡錘波 (Sleep Spindles)的短暫高頻波動,這樣的波動可以防止被噪音干擾睡眠。

第 3 階段出現活動較緩慢的 Delta 波,不過還是會穿插幾段小又快的波動。

第 4 階段和第 3 階段合稱「深度睡眠」,這個階段不會有任何眼動或是肌肉活動,如果在這個階段被叫醒,會需要一點時間才能清醒。

第 5 階段 – 又稱為快速動眼期 (Rapid Eye Movement, REM),也是做夢的時間,這段期間呼吸會變急促且不規律,心跳加快,血壓也會升高,如果在這個階段被叫醒,可能會說一些沒有邏輯的事情,那就是夢境。

健康睡眠就在o’rest :  https://bit.ly/2YQETZB

o’rest官方1號店 : https://bit.ly/3Ao3OC3

記憶枕/記憶床墊,給你好眠的專家。

There are no reviews yet.

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart
全館買就送 防水保潔套

滿5000
現折400

輸入優惠碼”22S1DIS”