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改變枕頭,就能改善你的睡眠品質

Posted in 睡眠健康小知識

你是否有失眠的困擾? 

有壓力的睡眠是百病之源,失眠是現代人的文明病,今天小編就由枕頭來跟大家討論枕頭部和究竟跟壓力睡眠有多大的關聯 ?

你知道嗎? 光是改變枕頭,就能改善你的睡眠品質

” 枕失眠” 這個概念由日本枕頭專門醫師提出的,是因為枕頭不適合所引起的慢性睡眠品質低落,不適合的枕頭就會讓你的身體呈現不自然的睡姿,造成身體的不適,就更容易睡不好,研究顯示,全球6億失眠者中,有1.5億是因枕頭不適造成,而不好的枕頭也是引發各種睡眠障礙的首要因素。普通枕頭因材質、枕型、軟硬程度不科學,會造成大腦供血不足,並直接影響睡眠中樞神經調節,導致睡眠障礙,嚴重者會造成長期習慣性失眠,傳統的枕頭,將頭枕在枕頭的最高處,頸椎懸空,使得頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態,椎動脈的通路受阻,只能出現睡醒後頸項僵直,頭昏乏力的現象。

小編先來跟大家談談失眠吧,一般的失眠可以歸類成四種常見的類型。

第一種: 入眠障礙型

不易入睡,躺在床上,輾轉反側,往往一兩個小時才能睡著。緊張、焦慮、或身體不舒服引起的失眠常常屬於此型。

第二種: 中途覺醒來型

這類型的人常常在睡覺途中容易驚醒,睡得不安穩,時睡時醒,醒過來就難以入睡,有些人甚至半夜醒來就未再闔眼。憂鬱、身體疾病引起的失眠。

第三種: 清晨過早醒來型

第三種則是早上很快就醒了,之後就再也無法入睡的。

第四種: 熟眠障礙型

這類睡眠障礙的人並不是睡不著,而是在睡眠時長期處於淺眠狀況、深層睡眠時間過短,因為睡眠品質不好,就算睡了久卻總沒有熟睡感就算睡了7、8個小時,早上起床時還是會覺得沒有睡飽,感覺疲憊。

上述的失眠狀況可能由很多不同的因素造成的,如果是環境的因素,可能是因為周圍環境太亮或太吵雜,或者是精神壓力;有人是嚴重肩膀痠痛導致睡不著,出於疼痛、發癢等身體上的原因而睡不著,以及頻尿啦、打鼾、睡眠呼吸中止症等等…

一顆理想的枕頭,最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度,使工作學習生活一天的人們,在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

如果我們從改變枕頭開始,挑對適合自己的枕頭,就能提升睡眠品質,漸漸慢慢地減輕因枕頭導致的各種失眠導致的身心不適症。你對你的睡眠品質滿意嗎? 找到適合自己的枕頭,小編真心推薦o’rest記憶枕

記憶綿慢回彈的特性,應用在枕頭上是市面釋壓性最好的材質。當您試著減輕頸部疼痛時,必須將脖子和頭部抬高到特定的高度。記憶枕是絕對是首選,因為o’rest能滿足不同身形跟睡姿的枕型,而且我們特殊記憶枕配方提供良好的支撐力和“漂浮”感,增加整體的舒適度。對於那些在睡眠時與枕頭問題的人,o’rest 幫助您睡得更好。

如果您的枕頭支撐度及舒適度都不夠,o’rest 記憶枕是您最好的選擇。專為輕柔地保持頸椎曲線而設計,讓您一覺醒來神清氣爽。

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