fbpx

駝背的人如何選擇床墊?

Posted in 睡眠健康小知識

現代人駝背已快成為常態?

姿勢不良與現代人的生活型態息息相關,主要以學生久坐讀書、上班族工作、長時間使用3C產品,日常坐姿不正確、睡軟床、枕頭過高、低頭縮肩走路導致駝背,這些都會增加脊椎、肌肉、韌帶等不對稱的受力,加重姿勢型駝背的問題。

駝背會出現像是背部凸出、頭部前傾等、肩頸、背部疼痛僵硬的問題。

駝背的人適合睡軟床嗎?

當你自然躺下來時,屁股的部位會比較重,腰椎是凹進去的,所以正常會有一個彎起來小小的弧度,背部也有一個壓力,所以你的床墊摸起來會有塌陷的地方,會在你的屁股跟背部的地方,脊椎的狀態,是要跟站著時是一樣的,呈現自然的曲線。

睡太軟的床墊,軟綿綿的,整個人都陷進去,但也因為這樣,軟床缺乏足夠的支撐,沒辦法維持脊柱的生理曲度會讓你的脊椎沒有托住的力量,對駝背的人的脊椎造成慢性傷害,太軟的床墊支撐力不足、脊椎姿勢不正確,加上每天每夜在床上睡眠時間都長達6~8小時以上的累積,除了會讓駝背更嚴重,也可能導致椎間盤突出、骨刺等等。

駝背也非常不建議睡硬床

脊椎不正導致腰酸背痛許多問題,很多民間整脊師的師傅會你說是你的床睡太軟了,叫你回去睡硬床,不過其實睡硬床根沒辦法讓你分散你身體的壓力,當你選擇硬床的話,你會發現到,你的壓力無法釋放掉,
當你躺下去的時候,屁股重量下去,你會發現你整個腰部是懸空的身體得不到很好的支撐,所以整個壓力完全是集中在你的屁股跟背部 ; 在於頭部、背部、臀部等幾個支撐點,承受的壓力增大,睡上一會就喊痛,根本得不到該有的放鬆。如果床墊硬到你背部躺個10分鐘,覺得背部一點麻麻不舒服,代表床也太硬了,壓力無法分散

好的床墊該怎麼挑?

好的床是我們躺下去,背部的每個接觸面壓力可以是分散的,越平均越好。

該如何判斷:

躺下時,將你的手伸向頸部、腰部、臀部到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡面平伸,看有沒有空隙;適合你的床墊會使脊椎保持自然的伸展度,並與肩、腰、臀部完全貼合。填補肩腰、背部的空隙,使脊椎呈現自然放鬆的S型曲線,睡眠時脊椎和全身肌肉能放鬆舒展。

o’rest wav230 太空記憶床
有獨特的五大分區釋壓的獨家特色,實現無重力睡眠,躺在上面時,身體的頭肩背部 (舒適區)、腰部 (高支撐)、臀部(舒適區)、大小腿(高支撐)、與腳踝(副舒適區)五大區塊,提供不同的支撐性,讓睡在這張床墊上人有最釋壓的睡眠,感受到床墊對身體名部位支撐度都有所不同,讓我們的脊椎可以保持完美水平,好的服貼性,可記憶人體脊椎S型曲線給予背部完整支撐,待壓力釋放後會逐漸恢復原狀,讓身體服貼床墊呈現自然曲線,得到完全支撐。

有好的床墊再配合適當伸展更加分

你可以嘗試著做挺腰伸直軀幹的動作,肩膀後推,擴張胸廓的範圍,增強背肌的力量,可以矯正駝背;你也可以試著在坐在椅子上時,兩臂伸直從前方向上向後伸展,同時頭向後仰,每次5~10分鐘。注意平時坐著的姿勢與保持與養成伸展的習慣,這對駝背的改善也是非常有用的方式唷。

健康睡眠就在o’rest :  https://bit.ly/2YQETZB

o’rest官方1號店 : https://bit.ly/3Ao3OC3

記憶枕/記憶床墊,給你好眠的專家。

There are no reviews yet.

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart
全館買就送 防水保潔套

滿5000
現折400

輸入優惠碼”22S1DIS”