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每天我們有近1/3的時間都在枕頭上度過，然而，很多人卻忽略了枕頭的清潔和更換，導致枕頭上積累了各種污垢，例如口水、汗漬、皮屑等。這些不僅會影響睡眠品質，還可能對身體健康造成損害。在這篇文章中，我們將探討枕頭多久換一次才是正確的，以及各種材質的枕頭應該如何清潔和維護。
再過幾天就是農曆七月，今天百無禁忌的來分享俗稱「鬼壓床」的睡眠現象，即睡醒意識清楚，但是身體卻無法動彈，感覺被壓著。 鬼壓床現象在醫學上稱為「睡眠癱瘓」(sleep paralysis)，主要發生在睡眠周期中的快速動眼期。在動眼期階段，大腦會釋放出類似麻醉劑的神經物質，讓全身肌肉鬆弛，這個階段也是最容易作夢的時候。
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別再疑神疑鬼 : 鬼壓床的科學解釋
再過幾天就是農曆七月，今天百無禁忌的來分享俗稱「鬼壓床」的睡眠現象，即睡醒意識清楚，但是身體卻無法動彈，感覺被壓著。 鬼壓床現象在醫學上稱為「睡眠癱瘓」(sleep paralysis)，主要發生在睡眠周期中的快速動眼期。在動眼期階段，大腦會釋放出類似麻醉劑的神經物質，讓全身肌肉鬆弛，這個階段也是最容易作夢的時候。