Posted in 睡眠健康小知識 上班一整天,你「坐」的好嗎? by IrenePosted on 20 3 月, 202420 3 月, 2024 現代社會,上班族普遍長時間久坐於辦公桌前,這種生活方式帶來了一系列的健康問題。長時間的久坐對身體產生了一系列的影響,包括肌肉僵硬、腰痛、頸椎不適等問題。為了改善這些問題,可以使用坐墊和腰墊,支撐身體部位和久坐的舒適度提升,有助於改善坐姿,減輕腰背部的負擔。
Posted in 睡眠健康小知識 今晚你是淺眠 ? 還是熟睡 ? 睡眠週期來告訴你 by IrenePosted on 21 2 月, 202421 2 月, 2024 為什麼我們常聽到多夢就是淺眠、熟睡才真的「有睡到」? 你知道什麼時候我們會做夢嗎?為什麼有時候能清楚的記得夢中的內容,有時候卻十分模糊,或者根本不記得自己有作夢,原來這些都是可以透過睡眠週期來達到解答的。
Posted in 睡眠健康小知識 快樂因子色胺酸,讓你快樂睡眠 by IrenePosted on 23 1 月, 202423 1 月, 2024 飲食上建議可以多吃含有色胺酸(Tryptophan)的食物,因為色胺酸在體內能合成褪黑激素,能有效幫助睡眠,是幫助入睡傳訊因子的原料,也被認為與維持正向能量、幫助好入睡有關,因此色胺酸又有「快樂因子」的稱號。
Posted in 睡眠健康小知識 睡前幾個小動作,讓您睡覺暖呼呼,遠離感冒 by IrenePosted on 4 1 月, 20244 1 月, 2024 睡眠對於身體和心理健康至關重要,而在寒冷的冬天,幾個小動作,就能讓我們遠離感冒。
Posted in 睡眠健康小知識 成長中的小孩如何選擇床墊以保護骨骼健康 by IrenePosted on 19 12 月, 202319 12 月, 2023 床墊對成長中的小孩骨骼發育有著不可忽視的影響
Posted in 睡眠健康小知識 「睡美人」睡前會做什麼事情 ? 睡醒變美人~ by IrenePosted on 12 12 月, 202319 12 月, 2023 讓我們一起來睡前做幾樣小事情,一起變睡美人吧~
Posted in 睡眠健康小知識 創造「植感睡眠」身心靈療癒 by IrenePosted on 23 11 月, 202323 11 月, 2023 上班一整天回到家,是不是只想要身心靈放鬆,慵懶的躺在舒服的床上,放鬆一整天的疲憊,選擇合適的床墊及枕頭很重要外,試著在臥室裡擺放植物,一起來創造屬於你的植感睡眠吧~