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午睡時間多久最適合呢? 盡量控制在20至30分鐘之間。這段時間足夠讓你進入輕度睡眠階段,讓身體和大腦得到短暫的休息,同時又不會進入深度睡眠,避免引起睡眠惰性,使你在醒來後感到清醒和精力充沛。
長型抱枕在現代生活中,不僅僅是一種裝飾品或者舒適的睡眠配件,更是對人體健康有著多多好處的商品唷~從支撐脊椎讓身體維持良好姿勢,讓血液循環變好,提升我們的睡眠品質,也能緩解壓力,創造安全感。
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