COVID-19病毒肆虐全球已經整整長達一年半以上，除了改變了既有的商業模式、教育學習管道，與日常生活習慣外。連晚上想要睡個好覺都變成一種奢侈，因為可能「新冠失眠」悄悄找上你，讓你夜不成眠、睡不安穩。

助眠食材固能幫助改善睡眠狀況,但如果份量吃錯、進食時間選錯,可是會適得其反~以下食物要盡量在三餐中食用，避免睡前進食。

「如果枕頭那麼重要，該重新檢視枕頭的哪個部分？」這是很多人接下來的疑問。 目前市面上的枕頭種類繁多，甚至還出現枕頭專賣店，枕頭種類一多就不知道如何選購也是人之常情。因此，不斷嘗試新枕頭、被稱作「枕頭難民」的人似乎越來越多。我所診治的患者中，甚至有人試過50顆以上的新枕頭。

那麼，選購枕頭最重要的重點為何？是軟硬度？材質？還是高度？