對於受失眠所苦的人來說，一定很羨慕那些能夠一秒入睡的人，或是隨時隨地都能入睡，不會認床的人。 但其實要注意，秒睡的產生有…

你還債了嗎? 你到底欠了多少? 要多久才能還清? 你一定很驚訝，怎麼今天討論起個人財務問題呢?…難不成小編跑…

身為眼鏡族的你，一定有經驗去配眼鏡時，驗光師都會推薦如果長時間使用電腦的話，可以選抗藍光鏡片。所以大家直覺上一定會認為，…

天氣變冷了!從九月下旬開始，相信大家一定很明顯感受到涼意來襲，尤其日夜溫差大，夜晚不再悶熱。晚上不需要開冷氣也可以一夜好…

讓床動滋動-淺談電動床 | o’rest 記憶床墊、記憶枕專家 | 讓你舒適又好眠
多數人第一次聽到電動床，就會馬上聯想到醫院的病床，或是長照使用的照護床。好像刻板印象中，電動床就是給行動不便的人使用的。 但隨著大家對於睡眠品質的重視，加上設計風格導入、床墊的改進，其實電動床早已經跳脫醫療輔具的功能。現今電動床已慢慢被大眾接受，因為確實可以為生活帶來不同的樣貌，為睡眠帶來另一種體驗。

再過幾天就是農曆七月，今天百無禁忌的來分享俗稱「鬼壓床」的睡眠現象，即睡醒意識清楚，但是身體卻無法動彈，感覺被壓著。 鬼壓床現象在醫學上稱為「睡眠癱瘓」(sleep paralysis)，主要發生在睡眠周期中的快速動眼期。在動眼期階段，大腦會釋放出類似麻醉劑的神經物質，讓全身肌肉鬆弛，這個階段也是最容易作夢的時候。

東京奧運如火如荼進行中，各國好手無不使盡全力，為國家爭光，也為自己創造新紀錄。 每每看到選手們汗流浹背的征戰，就會聯想這些選手應該每天都能夠睡得很香甜吧，因為真的太累了~~因為運動會刺激大腦分泌「腦內酚」，這種荷爾蒙能使人產生愉悅感，降低壓力。另外運動帶來的疲累感，能使大腦產生代償作用，刺激身體進入更深層的睡眠。

COVID-19病毒肆虐全球已經整整長達一年半以上，除了改變了既有的商業模式、教育學習管道，與日常生活習慣外。連晚上想要睡個好覺都變成一種奢侈，因為可能「新冠失眠」悄悄找上你，讓你夜不成眠、睡不安穩。

助眠食材固能幫助改善睡眠狀況,但如果份量吃錯、進食時間選錯,可是會適得其反~以下食物要盡量在三餐中食用，避免睡前進食。