Posted in 睡眠健康小知識 吃對食物,讓你擺脫失眠困擾~ 助眠食材大解密! by O'rest 小編Posted on 2 10 月, 201927 5 月, 2020 助眠食材固能幫助改善睡眠狀況,但如果份量吃錯、進食時間選錯,可是會適得其反~以下食物要盡量在三餐中食用,避免睡前進食。
Posted in 睡眠健康小知識 16個睡眠冷知識,你知道幾個? by O'rest 小編Posted on 29 7 月, 201927 5 月, 2020 睡眠知識知多少? 人類一生中有1/3的時間都在睡覺,對於睡眠的各種狀況:做夢、失眠、肥胖、健康等等,你了解多少呢?你是不…
Posted in 請你枕好頭 日本枕頭專門醫師教你3招挑好枕,擺脫失眠、腰酸背痛 by O'rest 小編Posted on 6 7 月, 201821 1 月, 2020 「如果枕頭那麼重要,該重新檢視枕頭的哪個部分?」這是很多人接下來的疑問。 目前市面上的枕頭種類繁多,甚至還出現枕頭專賣店,枕頭種類一多就不知道如何選購也是人之常情。因此,不斷嘗試新枕頭、被稱作「枕頭難民」的人似乎越來越多。我所診治的患者中,甚至有人試過50顆以上的新枕頭。 那麼,選購枕頭最重要的重點為何?是軟硬度?材質?還是高度?