3. 生一個孩子,父母要在育兒第一年損失400到750小時的睡眠。美國睡眠基金會調查指出,父母會在第一個新生兒誕生後,睡眠品質變差並 大量縮減睡眠時間。研究人員在2008年到2015年期間,蒐集了4659名父母的睡眠數據。數據顯示,小孩出生後的3個月,媽媽平均減少了一個小時的睡眠時間,而爸爸則縮短了15分鐘的睡眠時間。但等到小孩出生6年後,這個缺少的時間還是沒有補回來,媽媽變成縮減了20分鐘的睡眠時間,而爸爸還是少15分鐘。有些人認為,等到孩子稍為長大後,情勢就會好轉,但可怕的是,這個睡眠減少的狀況會持續長達6年!
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