你什麼時候應該換一張新床?

床是生活的重要一部分。如果你活到 70 歲，你將花費大約 220,000 小時的睡眠時間，而且你可能大部分時間都是在床上。

因此，在你的一生中，你在床上的時間將比在任何其他地方的時間都多。考慮到你的體重、體型、身高和健康狀況，擁有一張合適的床無疑是至關重要的。

你什麼時候應該買一張新床?

不管床墊使用了多長時間，當你開始注意到你的舊床有以下問題時，你應該換一張新床了。例如：

• 你醒來時僵硬、麻木或疼痛
• 你睡得不如以前好
• 你的床墊感覺不舒服
• 移動時床墊會吱吱作響
• 你和你的床伴會滾向床的中間

購買新床墊時要考慮到的事項

我們每個人對於床墊都有自己對於舒適的要求。不同品牌床墊提供的舒適度和支撐力確實不同，因此選擇適合您的床墊的唯一方法是盡可能的多躺下試試看。

購買床墊的關鍵在於您的脊椎線。如果床墊適合您，您的脊椎應該：

• 側躺時保持筆直
• 仰臥時保持自然曲線。

你要確保你睡在“床上”而不是“生硬的在”床上。太硬的床墊會阻止臀部和肩膀沉入床墊，但太軟的床墊無法抵抗身體的重量反而讓整個人沉入床中太深。

測試床的小撇步

因此，在尋找床墊時，請盡可能在其上躺 10 分鐘或更長時間。每人每晚統計大約自然會移動 40-60 次，其中 10-20 次是主要的姿勢變化。

長時間測試床墊意味著您更有可以在夜間睡眠中變換更多姿勢，而且當你試圖翻身時感受它的感覺也很重要。

• 如果床墊太軟，翻身要花很多力氣
• 如果太硬，臀部和肩膀會感到不舒服。

測試床的另一個技巧是當您仰臥時，將手放在背部和床墊之間。

• 如果你幾乎不能把手伸進去，那就太軟了。
• 如果這很容易並且感覺就像您的手在空間中，那麼床墊太硬了。

買床別只用眼睛

人們傾向於用眼睛而不是身體來購買床。他們被時尚的床架或精美的床頭板所吸引，而不明白，無論床看起來多麼漂亮，躺下時床的感覺才是最重要的。

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