夏天好悶熱，一招讓你睡得更涼快

晚上睡覺你是習慣正睡? 趴睡? 還是側睡呢? 夏天一到，白天就已經讓人熱到快受不了，晚上溫度也很悶熱，大家幾乎沒有開冷氣根本睡不著，怕會造成失眠。但有時開了冷氣身體還是感到燥熱難安，翻來覆去就是覺得睡不好，調低冷氣溫度又擔心電費貴鬆鬆，真傷荷包，小編就來跟你分享到底要怎麼睡才會睡的涼快又舒適。

最適合散熱的睡姿就是「側睡」

一個簡單的小動作，不只能夠省電費，還能有效緩解夏天悶熱睡不好的問題，夏天氣溫高、體溫也高！如果你是常常睡覺睡到被熱醒或是體溫較高的人可以改試試「側睡」看看，因為我們側睡時接觸床墊的面積較小，身體與空氣接觸的表面積最大，因此可以幫助身體散熱，讓人更容易進入睡眠狀態，也提升睡眠品質。

那我要左側睡還是右側睡，哪個好?

側睡也有分左右邊跟他的優缺點 ~

右側睡 — 心跳會比較穩定，交感神經作用也會下降，讓人體比較不容易感到緊張。尤其是有心臟疾病的人，也會更建議透過右側睡，穩定心臟活動並解決失眠問題睡得更安穩。

左側睡 — 如果是本身有氣喘的人，呼吸道疾病，右側睡反而會影響肺部機能，甚至導致呼吸困難，因此會更建議左側睡，另外容易胃食道逆流或是孕婦，也可以選擇「左側睡」，可以避免胃酸逆流到食道中跟肺部、胃部受到擠壓。

側睡除了可以散熱也要注意睡姿

夏天側睡讓身體更涼快的同時，一但沒有注意到睡姿與枕頭的高度，可是會造成身體對肩膀的壓迫，造成頸椎的負擔，最適合側睡枕頭高度：與一側肩膀同寬，側睡時注意枕頭高度是否能服貼頸部，在你側睡時脊椎仍可以保持筆直一條線。

側睡入眠的人，可以挑選左右兩側較高的枕頭，如：O’rest 的側睡記憶枕，
側睡時頭部可以躺在枕頭較高的部位，翻身正躺時，又能睡到枕頭較低的位置。側睡紓壓記憶枕的人體工學分區設計，幫助您在睡眠時，釋放頭部及頸部的重力負擔,解決變換姿勢頭頸部肌肉無法獲得支撐的困擾，有助於不同睡姿的肌肉舒緩。夏天有側睡枕的陪伴，涼爽健康更好入睡。

側睡紓壓記憶枕

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