Posted in 睡眠健康小知識 快樂因子色胺酸,讓你快樂睡眠 by IrenePosted on 23 1 月, 202423 1 月, 2024 飲食上建議可以多吃含有色胺酸(Tryptophan)的食物,因為色胺酸在體內能合成褪黑激素,能有效幫助睡眠,是幫助入睡傳訊因子的原料,也被認為與維持正向能量、幫助好入睡有關,因此色胺酸又有「快樂因子」的稱號。
Posted in 睡眠健康小知識 睡前幾個小動作,讓您睡覺暖呼呼,遠離感冒 by IrenePosted on 4 1 月, 20244 1 月, 2024 睡眠對於身體和心理健康至關重要,而在寒冷的冬天,幾個小動作,就能讓我們遠離感冒。
Posted in 睡眠健康小知識 枕頭多久換一次才正確?快來看看你的枕頭多久沒換了! by mmmax1688@gmail.comPosted on 27 12 月, 202318 12 月, 2023 每天我們有近1/3的時間都在枕頭上度過,然而,很多人卻忽略了枕頭的清潔和更換,導致枕頭上積累了各種污垢,例如口水、汗漬、皮屑等。這些不僅會影響睡眠品質,還可能對身體健康造成損害。在這篇文章中,我們將探討枕頭多久換一次才是正確的,以及各種材質的枕頭應該如何清潔和維護。
Posted in Uncategorized 床墊多久換一次?你的床墊多久沒有換了! by mmmax1688@gmail.comPosted on 20 12 月, 202318 12 月, 2023 床墊,是我們每天睡眠中最親密的伴侶,然而,你是否知道床墊的使用壽命有一定的期限?床墊多久換一次?床墊的狀態直接關係到我們的睡眠品質,而良好的睡眠是維持身體健康的不可或缺的一環。今天o’rest將帶你了解床墊多久要換、使用年限,以及一些判斷是否該更換床墊的指標,讓你更了解床墊保養的重要性!
Posted in 睡眠健康小知識 成長中的小孩如何選擇床墊以保護骨骼健康 by IrenePosted on 19 12 月, 202319 12 月, 2023 床墊對成長中的小孩骨骼發育有著不可忽視的影響
Posted in 睡眠健康小知識 「睡美人」睡前會做什麼事情 ? 睡醒變美人~ by IrenePosted on 12 12 月, 202319 12 月, 2023 讓我們一起來睡前做幾樣小事情,一起變睡美人吧~
Posted in 睡眠健康小知識 入職場後,睡前壓力大增?教你三招舒緩壓力、迎接甜蜜夢鄉 by hanPosted on 4 12 月, 20234 12 月, 2023 睡前壓力大增,教你三招舒緩壓力
Posted in 睡眠健康小知識 《枕頭高度挑選指南》高度、如何選、測試方法通通看這裡 by mmmax1688@gmail.comPosted on 27 11 月, 202318 12 月, 2023 一天之中,我們有三分之一的時間在睡眠中度過,挑選合適的枕頭高度大大影響睡眠品質。但是,不同的人可能需要不同的枕頭高度,這取決於平時的睡姿和身體結構。今天將告訴你枕頭高度挑選指南以及高度測量方法,讓你選到合適的好枕頭!
Posted in 睡眠健康小知識 為什麼會越睡越累?原因、改善方式1次看懂 by mmmax1688@gmail.comPosted on 27 11 月, 202327 11 月, 2023 明明每天都能睡足8小時,但卻常常感到越睡越累,甚至出現頭痛等不適,這種情況確實令人感度困擾。想要改善越睡越累的狀況,必須找到根本原因才能采取有效的改善措施!今天就要告訴你越睡越累原因以及改善方法,讓你擁有充足的好睡眠!
Posted in 睡眠健康小知識 記憶枕怎麼睡才正確?記憶枕頭推薦挑選指南看過來 by mmmax1688@gmail.comPosted on 27 11 月, 202327 11 月, 2023 買了記憶枕後,卻發現越睡越累?其實是你沒有好好了解記憶枕怎麼睡!期望能享受到更好的睡眠品質,就必須要了解記憶枕怎麼睡才是正確。今天就讓o’rest告訴你記憶枕怎麼睡才正確,並提供有關如何選擇合適的記憶枕頭的實用指南。